Nutrition Timing คือการกินอาหารให้ถูกช่วงเวลาเพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานได้คุ้มและฟื้นฟูได้ดีขึ้น เช่น ตอนเช้า, ก่อน–หลังออกกำลังกาย, มื้อหลัก และก่อนนอนแต่ละช่วงต้องการสารอาหารต่างกัน เมื่อกินถูกเวลา จะช่วยลดไขมัน รักษากล้าม และอิ่มนานขึ้น 1️⃣ ตอนเช้า (Morning) 2️⃣ ก่อนออกกำลังกาย (Pre-Workout) 3️⃣ หลังออกกำลังกาย (Post-Workout) 4️⃣ มื้อหลัก (Main Meal)